Cara meningkatkan daya ingat konsentrasi otak

Meningkatkan daya ingat pada otak sebenarnya adalah hal yang mudah. Dengan tidak mengabaikan beberapa hal sepele yang mungkin dianggap oleh beberapa orang adalah hal yang gak penting. Namun kenyataannya visualisasi untuk merekam setiap kejadian terbukti sangat ampuh untuk mengingatnya kembali.

Beberapa pakar atau ahli menyimpulkan bahwa apa yang mereka lihat lebih cenderung bisa teringat kembali daripada apa yang mereka dengar mungkin akan cepat berlalu dan hilang terlupakan.

Pakar setuju bahwa untuk melatih kepekaan daya ingat bisa dilakukan dengan beberapa macam cara. Agar record pada otak berkerja dan berjalan dengan baik.

Cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi otak

Dalam beberapa kasus mereka yang memiliki daya ingat yang semakin lemah adalah kebanyakan dari wanita dan sisanya adalah pria namun dengan umur yang sudah memasuki lanjut usia.

Baca artikel lain :

* Cara meningkatkan trombosit pada anak dan orang dewasa
* 22 cara menghilangkan jerawat batu di hidung secara alami
* Cara memilih asuransi kesehatan yang bagus

Setelah diteliti ternyata ada beberapa faktor yang membuat wanita lebih sering lupa dan kurang dalam hal konsentrasi diantaranya adalah otak kiri pada pria lebih sering dipakai sebab otak kiri indentik dengan oriented detail. Dan berikut ini cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi adalah sebagai berikut.

Visualisasikan

Seperti yang saya katakan sebelumnya. Untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi dibutuhkan sebuah gambaran yang real. Visualisasi ini bisa berbentuk rekaman video. Dengan video ini pastinya anda akan mudah mengingat serta meningkatkan daya ingat.

Melatih ketenangan

Melatih ketenangan bisa anda terapkan jika anda ingin meningkatkan daya ingat. Sebab dalam kondisi gugup biasanya orang akan mudah lupa. Nah mulai sekarang biasakan tenang dalam kondisi apapun, dengan demikian konsentrasi dan daya ingat meningkat.

Pola makan

Mungkin dari segi lain untuk menambah daya ingat adalah dengan pola makanan yang anda konsumsi. Mengkonsumsi sayuran hijau jauh lebih baik daripada terus mengkonsumsi yang manis-manis. Menghindari bahan pengawet dalam makanan juga berpengaruh pada daya ingat, sebab jika terlalu sering akan menyebabkan melemahnya daya ingat.

Istirahat yang cukup

Pernah anda merasakan begadang semalaman? Apa kira-kira yang anda rasakan? Pasti konsentrasi menurun, gampang lupa, tidak enak badan dan masih banyak lagi yang dirasakan. Jika hal ini terjadi terus menerus dalam hidup anda maka resiko melemahnya daya ingat akan semakin besar.

Melakukan olah raga

Agar sistem tubuh bekerja dengan baik serta saraf pada otak kembali normal maka lebih baik jika anda melakukan olahraga rutin setiap hari. Selain sehat, olah raga juga bisa meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Relaksasi pikiran

Dengan membuat pikiran tenang dengan cara relaksasi maka sistem kerja otak akan lebih stabil. Dengan relaksasi anda lebih mudah untuk mengingat dan menyimpannya kedalam memory pikiran.

Apakah anda suka dengan artikel ini?

Share dan bagikan!

Cari Blog Ini